Como realizar todos os seus objetivos?

Fim do ano chegando e muitas pessoas pensam nas coisas que querem fazer no próximo ano. O encerramento de um ciclo e o início de outro nos motiva a mudar algumas coisas em nosso estilo de vida.

Muitas pessoas criam listas de objetivos que querem realizar no próximo ano. Mas já aconteceu de você lembrar dessa lista somente lá na metade do ano ou até mesmo quase no final do ano? E aí você olha para aquela quantidade de coisas que você queria fazer e percebe que não fez muitas das coisas que tinha pensado?

Eu sei que depois de se dar conta disso nos sentimos mal, porque eu mesma já fiz isso várias vezes. E saiba que está tudo bem. É importante entender que o seu passado não define quem você é ou onde você quer chegar. Deixe os julgamentos sobre você mesmo irem embora e perceba que você pode mudar isso.

Acredito que um dos erros que eu cometia, e talvez você também, era criar a lista no início do ano e pronto. Aí o que acontecia era que a minha lista tinha uns 30 objetivos (ou mais) e eu acabava ficando desanimada, porque eu não me organizava direito.

Até que me dei conta de que eu estava fazendo tudo errado. Você já parou para pensar que talvez seja melhor se planejássemos nossos objetivos mais vezes ao longo do ano e assim realmente conseguir realizar todas essas coisas? Assim é bem mais fácil de manter a disciplina para conquistar os objetivos!

A verdade é que há várias formas de pensar em planejar sua vida. O planejamento pode ser feito de seis em seis meses, trimestral, a cada dois meses ou mensalmente.

Depois de estabelecer qual a melhor forma de planejamento para você é bom reservar um tempo somente para organizar e planejar. Foque nessa tarefa primeiro e depois pense nas outras coisas do dia.

Antes de sair marcando coisas em calendário ou lista de tarefas é importante tentar refletir sobre os seus objetivos passados: o que você realizou e o que não?

Mesmo que tenha sido aquela lista gigante com coisas que você nem começou direito. Pense nisso e saiba que está tudo bem se você não fez nada daquela lista ou se fez poucas coisas. Veja isso como um aprendizado e tente melhorar a partir de agora.

Depois de perceber o que deu certo e o que não, pense nas coisas importantes a serem feitas nos próximos dias ou meses em que você está planejando.

Marque elas na sua agenda para que você não esqueça e tente encontrar maneiras de realizar isso. Você quer iniciar um projeto? Ótimo, pense em maneiras de começar. Pequenos passos diários são importantes.

Uma coisa que pode mudar a sua forma de encarar seus objetivos é colocar intenção no que você quer realizar. Pense na sua tarefa, no horário em que você vai realizá-la e o local.

Por exemplo: o objetivo é escrever um livro. Então pense que você vai escrever todos os dias às 17h na mesa do escritório e anote isso na sua agenda ou planner.

Quando você estabelece uma meta dessa forma é mais fácil de mantê-la e realmente realizar. Mas isso é bem mais fácil quando é apenas um objetivo. Por isso tenha calma e tente realizar uma coisa de cada vez.

Tem um objetivo enorme e parece impossível? Tenha em mente que não é impossível. Primeiro pense em todas as coisas que você precisa fazer para alcançar esse objetivo e distribua essas pequenas tarefas no dia a dia até o prazo final estabelecido.

É importante criar prazos para seus projetos e objetivos, mesmo que seja algo pessoal e que, talvez, ninguém vá saber. Quando colocamos um prazo em uma atividade temos a tendência de fazer mais e melhor.

Além do planejamento mensal, uma coisa que tenho feito e tem me ajudado muito é planejar semanalmente. Geralmente, organizo minha semana no domingo e você pode fazer isso no dia que sentir mais confortável para fazer.

Eu sei que quando chega o domingo é hora de planejar a próxima semana. Pego meu planner e escrevo em cada um dos dias as coisas que preciso fazer e assim quando chega a segunda-feira eu sei o que preciso fazer naquela semana e em cada dia exatamente.

Outra coisa que tenho feito e talvez possa te ajudar é rastrear os hábitos. Eu criei meu planner do jeito que eu preciso e por isso depois da página inicial do mês eu fiz uma página de rastreamento de hábitos (habit tracker como é mais conhecido).

Nessa página eu escrevo os hábitos que estou tentando manter ou aqueles objetivos que quero realizar no ano. E cada dia que faço alguma das atividades eu marco no dia correspondente. Assim tenho a visão mensal de como estou seguindo com meus hábitos e tarefas.

Olhando assim tudo parece tão lindo e simples, não é mesmo? Mas somos seres humanos e nem todos os dias acordamos com disposição e motivação para realizar nossas tarefas.

E quando esse dia chegar programe um timer de 15 minutos e faça o máximo daquela tarefa nesse tempo. No final dos 15 minutos veja o que conseguiu fazer e isso talvez te faça querer continuar com a atividade.

Caso aconteça de chegar no final do tempo e você não quiser mais fazer essa tarefa, tudo bem, afinal você já fez essa atividade por 15 minutos nesse dia.

Todos os nossos objetivos podem ser realizados se tivermos paciência e planejamento. Você já pensou em quais metas você quer realizar no ano que vem? Espero que essas dicas possam te ajudar a realizar todos os seus objetivos.

Vestido com camiseta? Veja como usar!

A sobreposição de vestido com camiseta saiu diretamente dos anos 90 para os nossos armários em 2020. Quem assistiu Friends sabe que a personagem Rachel Green já usou essa combinação.

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A ideia é utilizar peças que você já tem no armário e dar uma cara nova. É só pegar uma camiseta e um vestido e pronto. Para completar o look: tênis, botas, coturnos e outros acessórios.

Essa combinação é ótima para qualquer estação do ano, porque fica bem com casacos ou jaquetas por cima da camiseta, e, também, com meia calça, caso seja necessário.

Esse look é um dos queridinhos desde o início do ano e ao que aparenta continuará assim. Confira algumas opções de looks para inspirar:

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Você já tem uma combinação favorita?

20 ideias de delineados coloridos!

Primavera sempre me deixa alegre, pois fico vendo a quantidade de cores na natureza e isso me inspira bastante. Não sei você, mas nessa época do ano tento usar roupas e maquiagem mais colorida.

O delineado preto, geralmente, é o mais utilizado e todos sabem que fica bem com tudo. Mas os delineados coloridos podem ser uma boa opção para aqueles dias que queremos algo diferente. Confira abaixo algumas ideias:

Essas duas ideias são beeeem coloridas e ótimas opções para quem quer se jogar nas cores. Mas se você prefere uma cor só, se liga nessas inspirações:

Você é do time “delineador preto para sempre” ou está pensando em diferenciar um pouco?

Como criar um novo hábito?

Hábitos são coisas que fazemos todos os dias sem pensar, como se estivéssemos no piloto automático. Dão forma à nossa vida mesmo sem você perceber e isso pode ser algo destrutivo ou benéfico.

É interessante reconhecermos isso, porque assim podemos parar com alguns hábitos e criar novos. Antes de tudo é importante nos perguntarmos quais hábitos queremos em nossas vidas e por quê?

Escolha um hábito que signifique muito para você e comece por ele. Vá construindo esse hábito de forma lenta. Comece fazendo uma ou duas vezes na semana e caso você faça mais vezes na semana, veja isso como um bônus.

Quando começamos a pensar em quais hábitos queremos desenvolver podemos fazer uma lista com 10 ou mais. É importante começar um por vez para não haver sobrecarga e acabarmos desistindo de todos.

Tente facilitar seu dia a dia fisicamente para inserir esse novo hábito em sua rotina. Se o seu novo hábito for ler mais, deixe um livro na mesa de centro da sala ou na cômoda ao lado da cama e assim que você ver o livro saberá que precisa ler.

Ou se seu novo hábito é beber mais água, tenha uma garrafa de água na mesa onde você trabalha, por exemplo. Quer fazer mais exercícios? Deixe as roupas prontas próximas da cama e assim que levantar você lembrará de fazer alguma atividade física.

Com esse princípio você acaba com suas desculpas e deixa sua vida mais fácil. Quando você muda seu ambiente, muda seu comportamento também.

Uma dica para começar aquela atividade que você quer transformar em hábito é simplesmente levantar e começar a fazer em menos de 5 segundos, sem nem pensar sobre isso. Se você der muito tempo para pensar, você acaba encontrando desculpas para não fazer.

Outra maneira de manter um hábito é fazer uma lista das tarefas e colocar o seu hábito lá. Ou ter um calendário para acompanhar a evolução, cada dia que você fizer a sua atividade risque ou pinte aquele dia. Comecei a fazer isso há algum tempo e a sensação de cumprir algo é ótima.

Lembra que falei para começar devagar fazendo uma ou duas vezes por semana? Chegará uma hora em que você vai tentar fazer a tarefa escolhida todos os dias e pode ser difícil inserir uma nova atividade na sua rotina diária.

Por isso, uma coisa que pode ajudar é estabelecer que tudo bem você não fizer todos os dias. Uma dica é marcar no calendário os dias que você fará o hábito e os dias em que você pode descansar.

Mas tente não deixar de realizar a atividade por dois dias seguidos, porque isso pode facilitar a desistência. Então estabeleça que se você fizer a sua tarefa que será seu novo hábito hoje, amanhã você pode descansar. Mas depois de amanhã é dia de realizar a atividade novamente.

Assim você vai perceber que terá dias que serão de descanso e você vai querer fazer o seu novo hábito. Então deixe os dias de descanso para quando forem extremamente necessários.

Outra coisa a se pensar é criar algum tipo de parceria para manter esses hábitos. Tenha uma pessoa que vá realizar a atividade com você ou poste em redes sociais que você quer criar esse novo hábito. Quando outras pessoas sabem que você quer fazer aquilo você meio que se sente na obrigação de fazer.

Para criar um novo hábito é necessário consistência e motivação. E para isso é importante lembrar o porquê de você ter começado. Qual a razão que fez você escolher esse hábito para a sua vida? Por que é importante para você? O que isso vai trazer para a sua vida? Como isso vai adicionar valor ao seu estilo de vida? Tente sempre lembrar do porquê e isso vai te manter motivado.

Não esqueça que você sempre pode pensar, reavaliar e ajustar como seus hábitos encaixam em sua vida. É tentativa e erro. Avalie o que está funcionando e o que não. Como você pode encaixar esse hábito em sua vida? O que você pode abrir mão? O que você pode mudar?

Bom lembrar que tudo é flexível e fluido e seu estilo de vida depende completamente de você. Não seja muito duro com você se não estiver sendo muito consistente e fazendo aquela atividade todos os dias. Nem sempre vamos fazer todos os dias e está tudo bem.

Nem todos os dias teremos motivação e estaremos dispostos a realizar as tarefas. Nesses dias é importante entender que só falhamos em algo verdadeiramente quando paramos de tentar. Se você não conseguir fazer uma coisa hoje, está tudo bem. Tente amanhã.

Importante pensar também no motivo pelo qual você não está querendo fazer isso: você pegou pesado com você mesmo? Criou expectativas irreais? Tem algum tipo de obstáculo?

E lembre-se: seja gentil com você mesmo. Todos nós queremos construir hábitos incríveis, mas leva tempo e paciência. Teremos dias ruins e outros bons. Nem todos os dias serão fáceis e nem sempre dará certo.

Mas é importante manter a positividade e tentar se divertir fazendo isso. Somos humanos, todos erramos e é importante pensar em um dia de cada vez e tentar sempre dar o seu melhor.

Espero que essas dicas possam ajudar. Você tem alguma ideia de qual hábito quer criar em sua vida?

15 looks com saias longas e midis para inspirar!

Ainda estamos na primavera e alguns dias são quentes e outros nem tanto. Uma boa opção para substituir o jeans nesses dias é a saia. Saias curtas podem ser uma opção para os dias mais quentes, mas naqueles dias que está um pouco mais fresquinho, uma ótima opção é a saia longa ou midi.

Saias longas ou midi podem ser usadas com T-shirt, moletom e camisas. Ficam bem com tênis, sapatilha, bota, espadrille ou coturno.

Para os dias mais friozinhos, as saias podem ser usadas com moletom, jaquetas e casacos finos ou mais grossos dependendo da temperatura. Tênis, bota e coturno complementam o look e ainda deixam os pés quentinhos e confortáveis. Veja algumas ideias de looks:

Já para os dias em que a temperatura deu uma subida camisetas, regatas e cropped são as melhores opções. Tênis, rasteirinha, espadrille, sapatilha e até coturno são ótimos pedidos. Confira:

Depois de ver todos esses looks tive muitas ideias de combinações com saias, e você?

Como manter a pele saudável e bonita?

Basta uma ida à farmácia para nos depararmos com uma enorme quantidade de produtos de cuidados com a pele e beleza no geral. Quando começamos a tentar entender alguns termos muito falados dentro dessa categoria podemos ficar confusas. Vitaminas, ácidos, cremes, máscaras e uma infinidade de produtos que auxiliam na hora de cuidar da pele.

Cuidado com a pele pode ser visto como um investimento. Não financeiramente falando, mas para a sua saúde e longevidade. Sabemos que uma pele saudável e bem cuidada é o objetivo de várias pessoas e acredito que não adianta muito comprarmos os produtos mais caros do mundo se não dermos atenção a alguns detalhes que podem fazer a diferença.

1- Beber água

É importante beber bastante água ao longo do dia para manter nosso corpo saudável e, além do corpo, a água ajuda a manter a nossa pele saudável. Geralmente, 2 litros de água por dia já é suficiente, mas confesso que tem dias que acabo tomando mais do que 2 litros. A quantidade de água depende do dia e das necessidades do seu corpo. Se está um dia quente, provavelmente, vamos beber mais água e se está frio, menos. Ouça seu corpo e dê a quantidade de água ideal para você.

2- Alimentação balanceada

 Você já ouviu aquela expressão de que somos o que comemos? Logo, se nos alimentamos de forma saudável, somos saudáveis. E se não, você já sabe né. Desde que me tornei vegetariana tenho prestado muito mais atenção ao que como e aos rótulos dos produtos. Acredito que todos nós deveríamos nos preocupar em saber de onde vem e quais os ingredientes daquele alimento que colocamos em nossa mesa. Na próxima ida ao supermercado tente verificar que tipo de alimento você consome e do que ele é feito. Muitas vezes achamos que consumimos coisas saudáveis e o rótulo nos diz o contrário.

3- Manter hábitos saudáveis

Ter hábitos saudáveis (incluindo beber água o suficiente e manter uma alimentação balanceada) pode mudar nosso corpo e, consequentemente, nossa pele. Fumar e ingerir muito álcool faz mal para a nossa pele e nosso corpo, além de poder provocar doenças. Não dormir o suficiente também nos afeta negativamente. Manter uma rotina de noites mal dormidas e com pouco tempo de descanso pode afetar nosso dia a dia, porque ficamos cansados e não sei vocês, mas quando durmo mal passo o dia inteiro com o raciocínio lento. Portanto tente manter hábitos saudáveis.

4- Usar protetor solar diariamente

Nossa pele está em constante exposição aos raios ultravioletas (UV) e com o passar do tempo, podem nos afetar negativamente desde acelerando o processo de envelhecimento até desenvolver câncer de pele. Por isso é muito importante usar protetor solar diariamente independente da cor da sua pele.

5- Manter a pele limpa

Outro cuidado essencial e que pode fazer muita diferença é limpar bem a pele. Sempre quando acordo e antes de dormir lavo o rosto com sabonete específico para a área e que funciona para a minha pele. Nem sempre o sabonete que alguém recomendou será o ideal para você. Converse com um profissional e veja qual se adapta melhor ao seu tipo de pele, mas nunca deixe de limpar bem a pele do rosto.

6- Não tocar o rosto

Há alguns anos eu tinha o costume de tocar muito o meu rosto ao longo do dia e fui percebendo que minha pele ficava mais oleosa e sentia que estava mais suja. Tentei parar de levar tantas vezes as mãos até o rosto e consegui diminuir bastante. Nossas mãos tocam vários objetos e elas podem estar limpas aparentemente, mas na verdade estão cheias de bactérias o que pode prejudicar a pele. Sempre que preciso tocar o rosto, a primeira coisa que faço é lavar bem as mãos.

Manter a pele saudável e bonita pode parecer muito difícil, mas alguns cuidados diários podem ajudar. Você já pratica alguns desses bons hábitos? Quais outros cuidados que são essenciais para você manter a pele sempre saudável?

Não há mudança sem ação

Você já parou para pensar em como mudamos ao longo do tempo? Você é a mesma pessoa de 5 anos atrás? Se você pensar em dizer que sim, repense. A verdade é que estamos em constante mudança. Seja positiva ou negativa estamos mudando e tudo ao nosso redor está mudando.

As águas de um rio não são as mesmas de um minuto atrás e nem mesmo as rochas permanecem do mesmo jeito ao longo dos anos. E por que alguém pensaria que com nós, seres humanos, isso seria diferente?

Tendo em mente que mudamos constantemente, mesmo assim às vezes parece que alguns aspectos na nossa vida permanecem os mesmos ou que não mudam exatamente como imaginávamos, né?

E a verdade é que a mudança só vai acontecer do jeito que queremos se colocarmos um esforço nisso e agirmos conforme nosso objetivo. Tudo em nós pode ser alterado do jeito que desejarmos, desde a cor ou o corte de cabelo, até nosso trabalho, nossos amigos e nossa personalidade, se você quiser.

Todos os aspectos em nossa vida que se encontram na área que podemos controlar depende da nossa ação. Não temos controle caso um asteroide venha para a Terra e cause um impacto gigante, mas temos como controlar coisas como uma rotina mais agradável, ser mais saudável, nossa carreira e até ter um dia mais positivo.

Claro que existem algumas barreiras e dificuldades, mas quando decidimos agir em nosso favor tudo pode ser realizado. Cada dia mais presencio conversas de pessoas reclamando sobre o quão insatisfeitos estão com a vida. Será que estão realmente insatisfeitos com a vida?

Todos passamos por perrengues e momentos que parecem que não há saída. Mas acredito que é importante pensarmos que está tudo bem acontecer coisas ruins às vezes e cabe a nós decidirmos se pretendemos permanecer nessa situação ou se estamos prontos para mudar algo ou até recomeçar, dependendo do caso.

Nós podemos nos recriar totalmente. Nada é permanente, pois podemos fazer escolhas, ter novos pensamentos, aprender algo novo e criar novos hábitos. Tudo depende da sua determinação e da sua ação para fazer isso acontecer.

Sabendo que não somos uma árvore que está presa no mesmo lugar que ela foi plantada, portanto podemos sair andando por aí, onde você quer estar daqui um ano? E daqui 5 anos? Qual o seu plano de ação para realizar os seus sonhos? Qual ou quais as ações necessárias para mudar a sua vida?

Sobre começar um blog em 2020

Como você já leu pelo título resolvi começar um blog em 2020. Na verdade, esse espaço aqui já existe desde 2016 quando eu ainda estava na faculdade de Jornalismo e precisava de um lugar na internet para os textos de Jornalismo Digital.

De lá pra cá muita coisa mudou e optei por excluir os textos antigos e recomeçar. Antes eram textos com outros assuntos e hoje está diferente. Como falei acima, sou formada em Jornalismo e a paixão pela escrita foi um dos principais motivos que me fizeram escolher essa carreira.

Tive algumas experiências na área e foram muito importantes na minha vida profissional e na pessoal também. Mas algumas coisas mudam conforme o tempo vai passando e, depois de várias crises existenciais e achar que eu não levava jeito para nada, percebi que sou a autora da minha vida e, por isso resolvi fazer o que eu realmente amo: escrever.

Aqui no blog acabei separando alguns assuntos que gosto bastante de falar e eles estão acima em forma de editorias.

Minhas redes sociais estão acima também e caso queiram falar por e-mail não hesitem em mandar mensagem: taylacarolinacontato@gmail.com

Sejam bem-vindos!