Como manter a pele saudável e bonita?

Basta uma ida à farmácia para nos depararmos com uma enorme quantidade de produtos de cuidados com a pele e beleza no geral. Quando começamos a tentar entender alguns termos muito falados dentro dessa categoria podemos ficar confusas. Vitaminas, ácidos, cremes, máscaras e uma infinidade de produtos que auxiliam na hora de cuidar da pele.

Cuidado com a pele pode ser visto como um investimento. Não financeiramente falando, mas para a sua saúde e longevidade. Sabemos que uma pele saudável e bem cuidada é o objetivo de várias pessoas e acredito que não adianta muito comprarmos os produtos mais caros do mundo se não dermos atenção a alguns detalhes que podem fazer a diferença.

1- Beber água

É importante beber bastante água ao longo do dia para manter nosso corpo saudável e, além do corpo, a água ajuda a manter a nossa pele saudável. Geralmente, 2 litros de água por dia já é suficiente, mas confesso que tem dias que acabo tomando mais do que 2 litros. A quantidade de água depende do dia e das necessidades do seu corpo. Se está um dia quente, provavelmente, vamos beber mais água e se está frio, menos. Ouça seu corpo e dê a quantidade de água ideal para você.

2- Alimentação balanceada

 Você já ouviu aquela expressão de que somos o que comemos? Logo, se nos alimentamos de forma saudável, somos saudáveis. E se não, você já sabe né. Desde que me tornei vegetariana tenho prestado muito mais atenção ao que como e aos rótulos dos produtos. Acredito que todos nós deveríamos nos preocupar em saber de onde vem e quais os ingredientes daquele alimento que colocamos em nossa mesa. Na próxima ida ao supermercado tente verificar que tipo de alimento você consome e do que ele é feito. Muitas vezes achamos que consumimos coisas saudáveis e o rótulo nos diz o contrário.

3- Manter hábitos saudáveis

Ter hábitos saudáveis (incluindo beber água o suficiente e manter uma alimentação balanceada) pode mudar nosso corpo e, consequentemente, nossa pele. Fumar e ingerir muito álcool faz mal para a nossa pele e nosso corpo, além de poder provocar doenças. Não dormir o suficiente também nos afeta negativamente. Manter uma rotina de noites mal dormidas e com pouco tempo de descanso pode afetar nosso dia a dia, porque ficamos cansados e não sei vocês, mas quando durmo mal passo o dia inteiro com o raciocínio lento. Portanto tente manter hábitos saudáveis.

4- Usar protetor solar diariamente

Nossa pele está em constante exposição aos raios ultravioletas (UV) e com o passar do tempo, podem nos afetar negativamente desde acelerando o processo de envelhecimento até desenvolver câncer de pele. Por isso é muito importante usar protetor solar diariamente independente da cor da sua pele.

5- Manter a pele limpa

Outro cuidado essencial e que pode fazer muita diferença é limpar bem a pele. Sempre quando acordo e antes de dormir lavo o rosto com sabonete específico para a área e que funciona para a minha pele. Nem sempre o sabonete que alguém recomendou será o ideal para você. Converse com um profissional e veja qual se adapta melhor ao seu tipo de pele, mas nunca deixe de limpar bem a pele do rosto.

6- Não tocar o rosto

Há alguns anos eu tinha o costume de tocar muito o meu rosto ao longo do dia e fui percebendo que minha pele ficava mais oleosa e sentia que estava mais suja. Tentei parar de levar tantas vezes as mãos até o rosto e consegui diminuir bastante. Nossas mãos tocam vários objetos e elas podem estar limpas aparentemente, mas na verdade estão cheias de bactérias o que pode prejudicar a pele. Sempre que preciso tocar o rosto, a primeira coisa que faço é lavar bem as mãos.

Manter a pele saudável e bonita pode parecer muito difícil, mas alguns cuidados diários podem ajudar. Você já pratica alguns desses bons hábitos? Quais outros cuidados que são essenciais para você manter a pele sempre saudável?

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